Pokles hladiny testosteronu souvisí s hormonální nerovnováhou
Jak zvednout testosteron je otázka, kterou řeší muži už ve středním věku, přitom tehdy by jeho hladina měla být ještě v normě. V první řadě bychom měli pátrat po příčině, proč vlastně k jeho poklesu dochází, a máte-li dostatek potřebných informací, brzy se dovtípíte, že pravděpodobně jste pod vlivem stresu, anebo váš jídelníček zdaleka neodpovídá ideálnímu stavu.
S jídelníčkem to lze vyřešit poměrně snadno, možná se vám zdá, že přeháníme, ale stačí zajít do prodejny zdravé výživy, do vegetariánské restaurace, a nasbíráte odtud celou řadu potřebných informací. Dalším dobrým zdrojem informací je Internet, například skrze výživové poradce a specializované e-shopy, které tuto problematiku rozebírají a řeší poměrně důsledně a detailně. Se stravou vám může napomáhat i intuice – pocit, po jakém pokrmu se cítíte plní energie, a po jakém máte potíže s trávením nebo vnitřní pocit překyselení a nedostatku energie.
Obtížnější to bude s odhalováním příčin stresu, protože ty někdy bývají skryté a maskované, i když se zdá, že o nic nejde. Stresové situace nastávají zejména v mezilidských vztazích v rodinách, ve školách a na pracovištích, a chcete-li pracovat efektivně, v poklidu se doma posaďte ke stolu a sepisujte si vše, co vás v této souvislosti napadne, do poznámkového bloku.
S eliminací stresových vlivů napomáhá i příroda, například adaptogenní rostliny. Přispívají nejen ke zvýšení testosteronu, ale i k udržování celkové hormonální rovnováhy, což pak vede k lepší buněčné výživě a regeneraci, k detoxikaci organismu, a většinou také k omlazovacímu procesu. Adaptogeny vlastně udržují v lidském těle přirozený stav, jak by to mělo být „normálně“, a provádí to zejména svým zázračným složením. Obsahují mnoho výživných látek, působících synergicky v celém těle, proto se také někdy Ženšenu přezdívá „všehoj“, tedy že hojí vše.